こんにちは😃

 

最近雨が降って肌寒くなったり、晴れて気温があがりバテたり、気圧の変化で頭痛が出てると、身体の不調が出やすい時期ですね。

 

食べてる物で身体の健康をと思いますがなかなか難しいですね。

 

私は最近手軽にを目標に、ハマっているのが、炒り玄米茶🍵と味噌玉🍲です!

 

炒り玄米はその名の通り炒った玄米です。

 

500mlの保温ボトルに炒り玄米とお湯を入れればできあがりです!

 

炒り玄米には解毒排泄作用があり身体に溜まった水分を排泄してくれます。身体がむくんでいるときや頭痛のときに飲むとマシになります✨

 

私は陰陽五行説では『陰気質』ですので、身体に水分を溜め込みやすいので出すことが大切なのです!

 

味噌玉は味噌とたっぷりのごまと鰹節と乾燥ワカメをいれます!そこに切り干し大根を具材にたっぷりいれます!切り干し大根がシャキシャキしてとっても美味しいです☺

これは…先日食べたロールレタスの豚しゃぶ薬膳鍋🍲です!

熱いのに鍋!?ではなく、レタスには身体を冷やす作用があるので、ジメジメしたこの時期は取り入れたいお野菜です🥬

みなさんも手軽に始められる食材で身体の不調に対応していきましょう

看護師下阪