お久しぶりです。クリニック最年長看護師の海士部です。
花粉シーズン終盤も皆様いかがお過ごしですか？今回は、このところの黄砂の飛散がひどすぎるので、私の黄砂対策の一つである鼻うがいについてご紹介させていただきます。
私が鼻うがいを始めることになったのは、私の酷いアレルギー性鼻炎に対し、知り合いの医師が「鼻うがいはいいよぉー！」と勧めてくださったのがきっかけです。
最初は、『自分で鼻うがい～？・・・・！！！』と内心思ったのですが、勧められるがままネットで鼻うがいのスターキットを購入。2，3日ためらったのち勇気を出してお風呂で鼻うがいを実践！両目をギューっと閉じて恐る恐る洗浄ボトルのノズルを片側の鼻の内腔に挿入し、洗浄液をゆっくり注入！すると洗浄液を注入した反対側の鼻の穴と口から洗浄液がダァーと流れていくのを感じつつ『全然いたないやん！』と感じた時にギューッと閉じていた両目は自然に開いてました。洗浄後はとても鼻が気持ちいいし、アレルギー症状も軽減するため、今ではほぼ毎日入浴したら鼻うがいをしています。
異物が一番付着しやすいのは、鼻の奥の上咽頭という部分で、異物が鼻の奥深くの上咽頭まで入り込み、トラブルを引き起こすそうです。うがいだけでは、上咽頭に付着した異物まで洗い流すことはできませんが、鼻うがいは上咽頭に付着した異物もすっきり洗い流すことができるそうです。
黄砂がいつまで続くのかわかりませんが、お鼻の粘膜を保護するために是非試してみられてはいかがでしょうか。薬局ではたくさんお鼻うがいの洗浄液が発売されていますよ。
※鼻うがいの詳細については購入された洗浄液の使用方法などにてご確認ください。
